Texte de référence à propos de santé Rueil Malmaison
Aujourd’hui, la naturopathie fait de plus en plus parler d’elle. Cette pratique, basée sur l’hygiène de vie et la nature, est cependant loin d’être un nouveau concept. Elle puise ses préceptes au IVe s. avant J. C. avec Hippocrate. Son succès grandissant se justifie sans aucun doute par le fait qu’elle répond à la préoccupation du plus grand nombre d’entre nous : rester en bonne santé. A quelles pratiques correspond-elle ? Dans quel cas est-il attrayant de consulter un naturopathe ? Comment concilier les concepts de la naturopathie avec votre alimentation et vos rituels beauté ? Le point sur les apports de cette médecine holistique. Au-delà de la définition, que veut dire concrètement la naturopathie ? La naturopathie part du idée que les infections sont souvent déclenchées par une alimentation mal adaptée, des toxines stockées dans l’organisme, une énergie vitale en déséquilibre ou bien encore des carences.
L’état psychologique a de plus des effets sur le poids, en naturopathie. Le stress est particulièrement visé, car la tension nerveuse dérègle les fonctionnalités endocriniennes. Or le cortisol, surnommé « hormone du stress », a une influence sur la métabolisation des graisses. Lorsqu’il est élevé, il encourage le stockage et donc, la prise de poids. Certaines solutions comme la prière, la inspiration et expiration abdominale, le yoga et le taï-chi vont permettre un lâcher-prise et une prise pour reculer par rapport aux situations stressantes. Les techniques méditatives permettront de plus de renforcer la détermination et à améliorer la qualité du sommeil, deux données particulièrement importantes en terme de régime. le meilleur avantage de l’approche naturopathe est qu’elle considère la personne entièrement. Elle n’agit pas seulement sur un seul axe, mais prend la globalité d’un individu en compte et encourage la création d’une alimentation équilibrée pour une perte de poids durable.
Les tarifs d’un naturopathe diffèrent selon la durée de la visite. La première visite coûte souvent entre 70 et 85 euros. Les sessions ci-après durent généralement moins longtemps ( une heure le plus souvent ), et leur tarif représente entre 50 et 60 €. Les prix doivent obligatoirement être affichés en cabinet. Bien choisir son naturopathe n’est que rarement simple. La profession n’étant pas réglementée en France, certains praticiens profitent de cette situation pour s’approprier le titre de naturopathe sans avoir les compétences nécessaires à l’exercice du domaine de praticien. La première consultation est la plus longue, car elle se rapporte au bilan naturopathique de celui qui est lourdement atteint. Durant cette visite, le naturopathe procède le plus souvent à un examen de l’iris, et peut utiliser différentes autres techniques de diagnostic selon ses spécialisations ( bilan énergétique, kinésiologie, etc. ).
La naturopathie est surtout préventive, et permet de rectifier des déséquilibres dans le rendement du corps. Consulter un naturopathe peut être intéressant afin de se préparer au changement de saison, prévenir un coup de fatigue ou une période de stress, mais aussi améliorer la qualité de votre sommeil, soulager des douleurs articulaires, améliorer des troubles digestifs… par solliciter des méthodes naturelles. Il procède ensuite à un bilan crucial à travers une observation approfondie qui lui permet de définir votre caractére parmi quatre grands genres : lymphatique, sanguin, bilieux ou nerveux, qui rétablissent la classification établie par Hippocrate, père de la médecine. Ces observations se fondent sur la forme de votre tête, de votre crâne, votre forme de visage, votre densité musculaire, etc. Elles permettent d’établir vos points forts et vos zones de fragilité. il pourra aussi parfois regarder votre iris, prendre votre pouls, ou réaliser d’autres vérifications.
Différentes études mettent en évidence la réduction de la perte de poids chez les hommes ne dormant pas suffisamment ( – de 7h environ, mais les besoins en sommeil sont différents pour chacun ). Également, un manque de sommeil peut conduire à augmenter la impression de faim, les projets de grignotage, les envies d’aliments non physiologiques ( produits très gras, transformés ou très sucrés ) et repousse la sensation de satiété. Le rythme de sommeil est par conséquent important mais pas seulement ! Une alimentation de tous les jours prise à une cadence anarchique dérange de plus le métabolisme. Les snacks réguliers, le non-stop alimentaire, sauter des diner régulièrement… sont des utiles qui freinent la régime ( voir encouragent le stockage des lipides ).
La détente du corps est très bénéfique pour se délester du poids du stress. Les massages sont particulièrement indiqués et conseillés, alors ne nous privons pas d’un bonheur santé ! Notre corps ayant besoin d’air et de lumière, il est essentiel de s’aérer, en pratiquant une activité physique. Le souffle, c’est la vie. La inspiration est fondamentale à notre existence. il est recommandé de s’accorder des moments de inspiration en conscience. Cela aura pour effet par exemple d’aligner le rythme de notre inspiration à celui de notre rythme cardiaque, réduisant ainsi l’intensité des effets du stress sur l’organisme tout en augmentation le système de défense immunitaire. Pour être moins perméable au stress, notre corps a besoin de minéraux, en particulier de magnésium. Car le stress est un outil vecteur d’acidification de notre corps et va puiser particulièrement dans nos réserves de magnésium pour essayer de conserver un équilibre au niveau du PH.
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